Как защититься от цифрового насилия.
Если произошёл акт насилия
Важно. Если вы подозреваете, что за вами следят, сначала подумайте о безопасности. Если возможно, ищите информацию и меняйте пароли с другого, безопасного устройства.
Если вы подозреваете слежку или наличие шпионских программ
Проверьте, с кем вы делитесь геопозицией
Просмотрите свой телефон и соцсети и отключите службы геолокации, которые вам не нужны постоянно. Сталкер_ы часто полагаются на данные о местоположении человека.
Проверьте свои устройства на наличие незнакомых приложений
Изучите свой список установленных приложений, найдите всё незнакомое и удалите. Если вы серьёзно подозреваете слежку, обратитесь к специалист_у по цифровой безопасности или цифровой криминалистике.
Смените пароли и включите 2FA
Обновите пароли от электронной почты и чувствительных аккаунтов (банкинг, мобильный оператор, Telegram, Viber, Google), желательно используя другое устройство, к которому агрессор не имел доступа. Включите двухфакторную аутентификацию.
Проверьте доступ к средствам записи
Проверьте, какие приложения имеют доступ к камере и микрофону. Если вы не пользуетесь веб-камерой ноутбука, её можно закрыть физической шторкой.
Фиксируйте всё
Ведите журнал всего, что вызывает у вас тревогу, даже если это кажется мелочью: повторяющиеся нежелательные контакты, появление человека в местах, где вы находитесь, или то, что человек просто по какой-то причине знает, где вы. Фиксация событий поможет увидеть закономерность, сохранить важные сведения и при необходимости передать их правоохранительным органам.
Если кто-то распространяет ваши интимные изображения, в том числе сфабрикованные (дипфейки)
Делайте скриншоты и фиксируйте, кто что опубликовал
Перед тем как подавать жалобу или требовать удаления, соберите доказательства: само изображение, аккаунт, который его опубликовал, временные метки и любые сопутствующие сообщения или угрозы. Это важно как для запросов на удаление контента платформами, так и для возможных правовых действий.
Используйте сервис StopNCII.org, если на изображениях запечатлены вы и вам есть 18 лет
StopNCII.org — бесплатный сервис, который помогает защитить интимные изображения от распространения без согласия. Он позволяет сгенерировать цифровой отпечаток интимного изображения прямо на вашем устройстве — без загрузки или передачи самого изображения куда-либо. Этот отпечаток затем передаётся платформам, которые могут находить и блокировать совпадающий контент до или после его публикации. Инструмент доступен независимо от страны проживания.
Ограничение, о котором важно знать: защита действует только на платформах-партнёрах. В их число сейчас входят Facebook, Instagram, Threads, TikTok, Reddit, Bumble, Snapchat, сервисы Microsoft (Bing, OneDrive, Teams, Xbox), Pornhub, OnlyFans и ряд других, но не входят Telegram или VK.
Отправьте жалобу платформе и потребуйте удаления
У многих платформ есть отдельные правила и формы жалоб на интимные изображения, опубликованные без согласия. Подайте жалобу через саму платформу и укажите, что изображение опубликовано без вашего согласия. Согласие на фото- или видеосъёмку никогда не означает автоматически согласия на распространение материалов — это правило действует, даже если вы изначально отправили фото добровольно.
Помните, что сфабрикованные изображения (дипфейки) также подпадают под эти правила
Интимные изображения, распространяемые без согласия, включают в себя и контент, сгенерированный искусственным интеллектом.
.png)
Если вы подвергаетесь буллингу или харассменту
Не вступайте в спор, если это может усилить травлю
Часто безопаснее сохранить сообщения, заблокировать человека и пожаловаться на его действия.
Используйте встроенные инструменты платформ
Используйте встроенные инструменты: блокировку, фильтры комментариев и жалобы на контент. При этом большинство платформ не уведомляют пользователя о том, что вы его заблокировали, скрыли или отправили на него жалобу.
Жалуйтесь и указывайте точную причину
Отправляя жалобу на контент, указывайте конкретное нарушение: домогательство, публикация изображения без разрешения или нарушение личных прав. Если форма жалобы предлагает выбрать причину, укажите наиболее точную категорию нарушения.
Сформируйте группу поддержки, не оставайтесь с этим в одиночку
Посвятите в ситуацию доверенного человека. Если травля носит длительный характер, попросите близких помочь совместно отслеживать, жаловаться и блокировать оскорбительный контент. Изоляция усугубляет психологические последствия травли; присутствие людей, знающих о происходящем, облегчает это состояние.
Не рассматривайте полный уход из интернета как решение
Взять паузу для восстановления — разумный и иногда необходимый шаг, но окончательный уход из интернета не является долгосрочным решением. Вы не сделали ничего, что спровоцировало бы травлю, а полный уход агрессор может воспринять как свою победу. Более устойчивый путь — использовать вышеописанные инструменты контроля и оставаться онлайн на собственных условиях.
Если вас задоксили (опубликовали личные данные без согласия)
Сохраняйте скриншоты
Сначала сохраните доказательства всего: после удаления публикации доступ к ней может быть потерян. Зафиксируйте всё: сам пост, аккаунт, время публикации и любые последующие угрозы или оскорбления.
Потребуйте от платформы удалить данные и отдельно пожалуйтесь на возникшие угрозы
Если за публикацией ваших данных последовали угрозы или призывы к насилию, это отдельное и более тяжёлое нарушение, на которое платформы и (в зависимости от юрисдикции) правоохранительные органы реагируют независимо от самого факта доксинга.
Получите юридическую консультацию перед тем, как предпринимать официальные шаги
Доксинг в сочетании с угрозами или травлей часто подпадает под действующие законы об оскорблении, клевете или домогательствах в зависимости от страны. Короткая консультация с юрист_кой поможет понять, имеет ли смысл подавать официальную жалобу в вашем конкретном случае.
Если ваши личные данные похищены или от вашего имени создан фейковый аккаунт
Немедленно пожалуйтесь платформе на аккаунт-двойник
Запросите его удаление или деактивацию, приложив доказательства того, что аккаунт использует ваше имя, фотографии или образ без вашего согласия.
Помните, что это обычно не просто нарушение правил платформы, но и противоправное деяние
В зависимости от страны создание аккаунтов от чужого имени или использование чужих данных без разрешения может подпадать под законы о защите данных, статьи о мошенничестве или клевете. Если вы думаете о юридических шагах, юрист_ка подскажет, какая именно норма применима в вашей юрисдикции.
Параллельно обезопасьте свои реальные аккаунты
Кража личности иногда совпадает с реальным взломом аккаунтов на других ресурсах. Смените пароли и проверьте историю активных сессий в ваших основных сервисах.
В первой части материала мы рассказали, что можно сделать до того, как что-либо случится. Читайте, сохраняйте, применяйте.
Источники
“Grok, покажи ее в бикини”: почему цифрового насилия стало больше и как от него защититься; Афиша Daily
Цифровое насилие; Справка
Ablameyko, M. & Sukhaparau, V., "Approaches to legal regulation on deepfakes..."; Journal of the Belarusian State University. Law, No. 1 (2026)
AlgorithmWatch, "How to actually protect against digital sexualized violence" (April 2026):
Center "Sestry"; guidance on supporting survivors of online violence
Criminal Code of the Republic of Belarus, Articles 343, 343-1, 179/203-1, 203-2, 186, 188, and 349; Law of the Republic of Belarus No. 99-З "On Personal Data Protection" (2021)
Friedrich Schiller University Jena, "Digital Violence Guide"
Internet Society, "Protect Encryption, Protect Yourself"
Meta Safety Center; intimate image abuse and sextortion reporting tools
National Cyber Crime Reporting Portal, Ministry of Home Affairs, Government of India, "Online Safety Tips"
National Domestic Violence Hotline
NCMEC Take It Down
NNEDV Safety Net Project
StopNCII.org
TikTok Community Guidelines and Safety Centre
UNICEF, "Cyberbullying: What is it and how to stop it"